هندساوى
مرحبا بك يا زائر فى منتديات هندساوى
 
الصفحة الرئيسيةالصفحة الرئيسية  ابحـثابحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
استفتاء
ما هو رايك فى منتدايات هندساوى ؟
1. حلو اوى
61%
 61% [ 19 ]
2. جيد
22%
 22% [ 7 ]
3. مقبول
3%
 3% [ 1 ]
4. بصراحه مش عاجبنى
12%
 12% [ 4 ]
مجموع عدد الأصوات : 31
ابحـث
 


 نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» احلى ثنائى بالمنتدى
اليوم في 1:56 pm من طرف محمد تيتو

» مين صاحب الصورة
اليوم في 1:45 pm من طرف zzcvv

» امساكيه رمضان 1429هـ - 2008م - من هندساوى
اليوم في 3:53 am من طرف justlikeheven

» دى اخرة المشى البطال
اليوم في 3:03 am من طرف little angel

» خمس محاولات عبر التاريخ لسرقه جثمان النبى الكريم صلى الله عليه وسلم
اليوم في 2:48 am من طرف little angel

» حط مبلغ وشوف العضو اللي بعدك ايش يسوي فيه ؟؟
اليوم في 1:37 am من طرف justlikeheven

» اضرار التدخين
أمس في 9:39 pm من طرف ابو جودة

» دى ايد ودى ايد ودى ايد ودى ايد
أمس في 7:24 pm من طرف mido

» لعبــــــة السجـــــــن
أمس في 12:31 pm من طرف imane

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mo7ey
 
senderla
 
justlikeheven
 
the_M_mahmoud
 
الاميره الصغيره
 
الروش
 
dodo
 
mido
 
imane
 
real_love
 
اهم البرامج
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
ادعيه واذكار
لا إِله إلا انت سبحانك ربى اني كنت من الظالمين - حسبى الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم - رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا ومحمد عليه افضل الصلاة والسلام نبيا - لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم - يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك - اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام - سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر - حسبنا الله ونعم الوكيل - استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم  

ارسل الموضوع الجديد   رد على الموضوع
 

الطرق الواجب اتباعها لاقناع طفلك بالغذدء الصحى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
justlikeheven
المدير العام
المدير العام


الجوزاءالحصان
العمر : 18
سجّل في : 05 مارس 2008
عدد المساهمات : 367
الجنسية : مصرى
شعار دوله الصديق : http://i27.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/male_e10.gif

مُساهمةموضوع: الطرق الواجب اتباعها لاقناع طفلك بالغذدء الصحى   الخميس يونيو 26, 2008 1:34 am


إنّ الأطفال هم روح الأسرة ..أملها ومستقبلها.. الدم الجديد الذي يجرى في عروقها ليصب عما قليل جيلاً يافعاً يخدم دينه ومجتمعه وأسرته.

والأم غالباً هي الشخصية المنوطة بالعناية الصحية بالأبناء والقيام على إعداد الطعام وتقديمه لهم، وهي تحاول جاهدة أن تقدم لهم الأطعمة الغنية بكل مواصفات الغذاء الصحي، ولكن هل يطاوع الأبناء في ذلك؟

غالباً ما يستجيب الطفل لأي شيء يرضي طموحه وأهوائه، إلا أن إقناعه بتناول الطعام الصحي السليم ليس بالأمر السهل ..!

فالأطفال تجذبهم أصناف الحلوى المغلفة، والشيكولاته، والآيس كريم، كما تجذبهم السلع الغذائية الشيقة المختلفة بألوان أغلفتها الجذابة، والتي تنال في الغالب نصيباً كبيراً من الدعاية الموجهة لهم- للأطفال- خصيصاً.

ولكن الأم الذكية برغبتها الأكيدة في توصيل النافع والمفيد من الغذاء لأبنائها؛ تستطيع أن تبتكر الحيل والأساليب الذكية لإقناع أبنائها بالغذاء الصحي.

وعليها أن تستعين بالله تعالى، وأن تتحلى بالصبر والمرونة حيث أنها تتعامل مع أطفال صغار قد لا يدركون جيداً البعد الإنتفاعى الغذائي في عملية تناول الطعام.



وإليك عزيزتي الأم .. مجموعة من الخطوات ذات الأثر الإيجابى والتى تعينك في مهمتك:

1- دعيهم يشاركوا:

هذه أفضل طريقة تثير أطفالك وتجعلهم يتناولون الأطعمة الصحية، وهى أن تجعليهم يشاركون في قرار اختيار طعام العائلة، وهذا يتضمن ذهابهم مع الأب والأم للتسوق، وإتاحة الفرصة لهم في اختيار الأطعمة بأنفسهم، ثم اتركيهم يساعدونك في رصّ الأطعمة المختلفة ( خضر- فاكهة- أطعمة جافة) في أماكنها وأنتي تبينين لهم أثناء ذلك فوائد كل صنف بأسلوب مرح ومتحمس في نفس الوقت.

2-"الطفل ينمو على التقليد":

إنها حقيقة تربوية يدركها كل من مارس تربية الأطفال، لذلك اجعليهم يقلدوك في سلوكك الغذائي السليم، أتيحي لهم الفرصة أن يشاهدوكى وأنتى تتناولين الفاكهة الطازجة أمامهم بكثرة وتظهرين استمتاعك بها، أو تحرصين على إعداد وتناول طبق السلطة مع كل وجبة غذاء، إن حالة الاستمتاع التي تظهرينها أثناء ذلك تجذبهم بشدة وتجعلهم يقلدونك في تناول الفاكهة والاستمتاع بها أيضاً.

3- خففى ما يتناوله من حلوى:

عند إعطائك الطفل علبة حلوى، حاولى أن تفرغى نصف محتوياتها، وذلك كلما اشتريت له شيئاً، إن ذلك سيخفف من ضرر هذه المأكولات عليه، وسيعوده على عدم الإكتراث بها.

4- أظهرى استياءك:

وذلك كلما أعطيت طفلك لوناً من الحلوى أو المأكولات الصناعية التي يطلبها، فإن ذلك سيرسخ في نفسه وذهنه أن هذه المأكولات رديئة وغير مفيدة.

5- اغتنمى فرصة شعورهم بالجوع:

ومن أفضل هذه الأوقات عند رجوعهم من المدرسة فحينئذ يكون لديهم استعداد تام لتناول أى شىء تقدمينه لهم، فحذا لو قمت بتجهيز طبق من الفاكهة أو الخضروات المقطعة وقدمتيه لهم ريثما ينتهى إعداد طعام الغذاء!

6- قدمى لهم الطعام بطريقة مرحة:

حاولى أن تجعلى تناول الطعام بالنسبة لهم عملية شيقة ومرحة، قومى مثلاً بتقطيع الفاكهة وترتيبها بشكل جذّاب في الطبق، ويا حبذا لو قدمتيها في طبق عليه صور لأنواع من الفاكهة، وأنتى أثناء ذلك تكلميهم بأصوات مرحة على لسان الطعام نفسه وهو يطالبهم أن يأكلوه بسرعة، أو يخمّن : من الذي ينتهي من طبقه أولاً وتكون له جائزة؟ وهكذا.

7- لا للحلويات بعد الأكل!

لا تقدمى الحلويات بعد الأكل على الإطلاق حتى لا يتعود أبنائك على هذه العادة غير الصحية.

8- كونى حازمة:

إذا رفض أطفالك تناول الطعام الطبيعى فلا تستبدلى به طعاماً مصنّعاً كالحلوى والآيس كريم، ولا تقلقى فإن الأطفال إذا ضغط عليهم الشعور بالجوع فسيتناولون أى طعام يرونه أمامهم.

9- الأطعمة اللينة وتورتات الفاكهة:

الأطعمة اللينة أو المهروسة تعتبر من الطرق السهلة لإدخال الفاكهة في طعام أطفالك، فاصنعيها بنفسك وقدميها لهم، كما يمكنك أن تخلطى الفراولة مع الموز وتضيفى إليها الحليب والزبادى المثلج لإضافة المزيد من الكالسيوم وإعطاء القوام الكريمى المحبب للأطفال.

10- بعض الأغذية مغذية أكثر مما تتصورين:

تذكرى أن الطعام ليس محصوراً في السلطة والفواكه فقط، فمثلاً : ساندوتش من الفول السودانى مع كوب من الحليب يفى بحوالى نصف الكمية اللازمة للطفل من الحبوب والبروتين ومنتجات الألبان.

11- كونى قدوة حسنة:

مثلما تراعين كل الطرق لجعل أطفالك يأكلون طعاماً صحية، فتذكرى أنك كأم يجب أن تكونى قدوة حسنة ومثال جيد في تناول الطعام الصحي، فإذا كنت تأكلين كثيراً من الأطعمة الغير صحية وكان غذاؤك سيئاً، فلا تلوميهم بعد ذلك إذا قلدوك، أمّا إذا حرصتِ على البدء بنفسك في تناول الصحي والمفيد من الأطعمة، فستراكِ أعينهم وتتعلق نفوسهم بسلوكك، ثم لا يلبثوا أن يقلدوك في تناول الطعام وغيره من العادات الحسنة التي تحرصين على تعليمها لهم


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the_M_mahmoud
مشرف
مشرف


الجوزاءالحصان
العمر : 18
سجّل في : 24 يونيو 2008
عدد المساهمات : 359
الجنسية : egyptian
العمل/الترفيه : طالب جامعى
المزاج : ميه ميه
الاوسمه : http://www.sheiabeen.com/vb/images/wesam/tamauz.gif
شعار دوله الصديق : http://i27.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female75.gif

مُساهمةموضوع: رد: الطرق الواجب اتباعها لاقناع طفلك بالغذدء الصحى   الجمعة يوليو 11, 2008 5:58 pm

موضوع جميل
شكرا لمجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الطرق الواجب اتباعها لاقناع طفلك بالغذدء الصحى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هندساوى :: 
ادم وحواء
 :: الأمومه
-
ارسل الموضوع الجديد   رد على الموضوع